{"title":"Creatina","description":"\u003cp\u003eA creatina é um dos suplementos mais estudados para força, potência e ganho de massa muscular. Encontre creatina monohidratada e formas patenteadas das marcas mais confiáveis.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"crealift","title":"Crealift Creapure","description":"\u003cp\u003eCreatina Creapure®: o padrão-ouro alemão, no papel e no músculo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO que é Creapure®.\u003c\/strong\u003e Creatina monohidratada produzida pela AlzChem, na Alemanha, com pureza analisada lote a lote — a matéria-prima usada na maioria dos estudos científicos sobre creatina no mundo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO suplemento mais estudado do esporte.\u003c\/strong\u003e Décadas de evidência: a creatina auxilia força, potência e desempenho em exercícios de alta intensidade, e apoia o ganho de massa muscular junto com o treino. Também abastece o cérebro — a fronteira mais recente da pesquisa.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComo funciona.\u003c\/strong\u003e A creatina regenera o ATP — a moeda de energia imediata do músculo. Mais fosfocreatina estocada = mais repetições antes da fadiga = mais estímulo por treino.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVisão da nutricionista esportiva:\u003c\/strong\u003e 3g todos os dias, com ou sem treino, no horário que preferir — constância satura os estoques em 3 a 4 semanas. Não precisa de fase de carga nem de ciclo; precisa de rotina.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePureza que se mede.\u003c\/strong\u003e O selo Creapure® na embalagem significa análise lote a lote na Alemanha — sem contaminantes de síntese, sem creatina de procedência duvidosa.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNa rotina.\u003c\/strong\u003e Sem sabor: misture na água, no suco ou no shake do dia. Os efeitos aparecem no acumulado das semanas.\u003c\/p\u003e","brand":"Essential Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45298867667079,"sku":"40016","price":320.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/crealift_creapure_300g_essential_nutrition_3_1_298cbf2146791c5a67c7faf902e633b3.webp?v=1785089688"},{"product_id":"creatine-gummy","title":"Creatine Action Gummy","description":"\u003cp\u003eCreatina em gummy: o suplemento mais estudado do mundo, no formato mais fácil de manter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO problema que resolve.\u003c\/strong\u003e Creatina funciona por constância — e pó exige copo, água e lembrança. A gummy vai na bolsa, na gaveta e na viagem: a dose do dia sem preparo nenhum.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA ciência é a mesma.\u003c\/strong\u003e Creatina auxilia força e desempenho em exercícios de alta intensidade e apoia o ganho de massa com o treino — a evidência mais robusta da suplementação esportiva, agora em formato mastigável.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlém do músculo.\u003c\/strong\u003e A pesquisa recente estuda a creatina também no cérebro — memória e cognição sob demanda energética. Um ativo, dois territórios.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVisão da nutricionista esportiva:\u003c\/strong\u003e a melhor creatina é a que você toma todos os dias. Se o pó fica esquecido no armário, a gummy não é gadget — é a diferença entre suplementar e não suplementar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSabor que vira lembrete.\u003c\/strong\u003e A gummy gostosa é o oposto do pó esquecido no armário — o formato que transforma suplementação em hábito automático.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNa rotina.\u003c\/strong\u003e Dose diária fixa, com ou sem treino, no horário que preferir. Viajou? Leva o pote.\u003c\/p\u003e","brand":"Essential Nutrition","offers":[{"title":"Jabuticaba","offer_id":45299127320711,"sku":"44105","price":145.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true},{"title":"Laranja","offer_id":45299127648391,"sku":"44106","price":145.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true},{"title":"Maçã-Verde","offer_id":45307942469767,"sku":"44107","price":145.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/creactiongummyjabuticabaessentialnutrition.webp?v=1785090985"},{"product_id":"true-creatine-creapure","title":"True Creatine Monohydrate Creapure®","description":"\u003cp\u003eA molécula mais estudada da história do esporte, no seu grau mais puro.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO selo Creapure®.\u003c\/strong\u003e Creatina mono-hidratada produzida na Alemanha sob o controle de pureza mais rígido do mercado. Zero aditivo: você sabe exatamente o que está no pote — creatina, e nada além dela.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMicronizada.\u003c\/strong\u003e Partícula reduzida para dissolver sem grumos no fundo do copo — o detalhe de usabilidade que decide se o hábito diário sobrevive ao terceiro mês.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO que a evidência diz.\u003c\/strong\u003e Creatina é o suplemento com mais evidência acumulada em força e potência — e a fronteira mais recente da pesquisa investiga também o seu papel na cognição.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVisão da nutricionista esportiva:\u003c\/strong\u003e o protocolo vencedor é tediosamente simples: 3g todos os dias, com ou sem treino, no horário que você não esquece. Não existe timing mágico — existe saturação por constância. O selo Creapure paga-se na certeza do que está no pote.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNa rotina.\u003c\/strong\u003e 3g por dose, 100 doses por pote, diluídas em água, suco ou no shake. Todo dia, inclusive no descanso — é o estoque muscular saturado que trabalha por você, não a dose da última hora.\u003c\/p\u003e","brand":"TRUE","offers":[{"title":"300g","offer_id":45300323549319,"sku":"40338","price":279.9,"currency_code":"BRL","in_stock":true},{"title":"150g","offer_id":45300323778695,"sku":"43759","price":169.9,"currency_code":"BRL","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/true-creatine-creapure-300g-mockup-frente.webp?v=1785093042"},{"product_id":"true-creatine-pure","title":"True Creatine 100% Pure","description":"\u003cp\u003eCreatina sem discurso: a molécula, e mais nada.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFermentação vegana.\u003c\/strong\u003e Creatina mono-hidratada produzida por rota de fermentação — processo 100% vegano —, a mesma molécula estudada há décadas em força e potência, sem nenhum aditivo de enfeite.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO preço da constância.\u003c\/strong\u003e 3g por dose e 100 doses por pote no preço mais acessível da linha TRUE. Porque o segredo da creatina nunca foi o pote — foi tomar todos os dias, o ano inteiro.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComo a creatina age.\u003c\/strong\u003e Ela satura o estoque muscular ao longo de semanas e participa da reposição rápida de energia nos esforços curtos e intensos — o resultado aparece na repetição extra, não no minuto seguinte à dose.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVisão da nutricionista esportiva:\u003c\/strong\u003e entre marcas idôneas, creatina mono-hidratada é commodity da boa — a molécula é idêntica. Minha orientação prática: escolha a que você consegue manter 365 dias por ano. Constância é o único timing que importa aqui.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNa rotina.\u003c\/strong\u003e 3g diárias, com ou sem treino, diluídas em qualquer líquido. Escolha um gatilho fixo — o café da manhã, o shake do treino — e deixe o hábito trabalhar por você.\u003c\/p\u003e","brand":"TRUE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45300338131079,"sku":"42170","price":109.9,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/true-creatine-100pure-300g-mockup-frente--1.webp?v=1785093892"},{"product_id":"creatina-creapure-dux","title":"Creatina Creapure® DUX","description":"\u003cp\u003eA creatina com passaporte alemão — pureza auditada na origem.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO selo.\u003c\/strong\u003e Creapure® é a matéria-prima da AlzChem: creatina mono-hidratada produzida na Alemanha sob controle de pureza que é referência mundial. Cada lote carrega a garantia de que dentro do pote existe exatamente o que o rótulo promete.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO que ela entrega.\u003c\/strong\u003e Creatina é o suplemento mais estudado da história do esporte: participa da reposição rápida de energia muscular, apoiando força e potência nos esforços intensos — e a pesquisa recente amplia o interesse para a cognição.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDois tamanhos.\u003c\/strong\u003e Pote de 300g para quem já incorporou o hábito, ou 100g para quem quer começar pelo selo máximo antes de assumir o compromisso do pote grande.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVisão da nutricionista:\u003c\/strong\u003e o protocolo da creatina é a simplicidade em pessoa — 3g todos os dias, com ou sem treino, sem janela mágica de horário. O selo Creapure® compra certeza de pureza e procedência, não efeito extra: a molécula é a mesma que décadas de ciência validaram. Quem paga pelo selo está pagando por auditoria, e isso é uma escolha legítima.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNa rotina.\u003c\/strong\u003e 3g diários, misturados em água, suco ou no shake — no horário que você nunca esquece. Constância vale mais que timing.\u003c\/p\u003e","brand":"DUX Human Health","offers":[{"title":"300g","offer_id":45306172833927,"sku":"41487","price":299.0,"currency_code":"BRL","in_stock":false},{"title":"100g","offer_id":45306173390983,"sku":"41486","price":132.9,"currency_code":"BRL","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/DUX-POTES-CINZA-BRANCO-0015-DUX-REBRANDING-CREATINA-CREAPURE-300-G-SHOT-1-PNG-png.webp?v=1785096053"},{"product_id":"creatina-monohidratada-dux","title":"Creatina Monohidratada DUX","description":"\u003cp\u003eSem selo importado, sem preço importado: a mono-hidratada honesta da DUX.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA mesma molécula.\u003c\/strong\u003e Creatina mono-hidratada é a substância validada por décadas de ciência para força e desempenho nos esforços intensos — e a molécula não muda com o selo da embalagem. O que muda é o preço por dose.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFeita para o hábito.\u003c\/strong\u003e Potes de 300g com 100 doses, ou 600g para quem já entendeu que creatina é hábito permanente, não ciclo de duas semanas. Tamanho de pote é declaração de intenção.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara quem é.\u003c\/strong\u003e Para quem quer o suplemento mais custo-eficiente do esporte sem pagar prêmio de importação — o iniciante que está montando a base e o veterano que faz as contas do ano inteiro.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVisão da nutricionista:\u003c\/strong\u003e entre marcas sérias, mono-hidratada é commodity da boa — a escolha racional se faz pelo custo por dose e pela constância que o seu bolso sustenta 365 dias por ano. Creatina que cabe no orçamento é creatina que não sai da rotina, e é a rotina que constrói o resultado.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNa rotina.\u003c\/strong\u003e 3g todos os dias, com ou sem treino, diluídos em qualquer líquido. Escolha um horário fixo, ancore em outro hábito — o café, o shake — e deixe a constância trabalhar.\u003c\/p\u003e","brand":"DUX Human Health","offers":[{"title":"300g","offer_id":45306174144647,"sku":"42107","price":99.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/link_CREATINA-MONOHIDRATADA_300G.webp?v=1785096092"},{"product_id":"creatin-up-nutrata","title":"Creatin Up Nutrata","description":"\u003cp\u003eCreatina sem enrolação: um ingrediente, 5g por dose, e o suplemento mais estudado do mundo no seu treino.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMonohidratada pura.\u003c\/strong\u003e A forma de creatina com décadas de evidência científica em força, potência e desempenho de alta intensidade — sem misturas, sem aditivos, sem promessa além da molécula.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5g por dosador.\u003c\/strong\u003e A dose diária clássica em um scoop — 60 doses no pote de 300g, dois meses de protocolo contínuo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComo funciona.\u003c\/strong\u003e A creatina regenera o ATP — a energia imediata da contração muscular. Estoques cheios significam mais repetições antes da fadiga, e mais estímulo por treino.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVisão da nutricionista esportiva:\u003c\/strong\u003e o protocolo vencedor é tediosamente simples — 3 a 5g todos os dias, com ou sem treino, no horário que você não esquece. Saturação vem em 3-4 semanas; resultado, no acumulado.\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrata","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45308404596871,"sku":"41881","price":79.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/creatinnutrata.webp?v=1785097889"},{"product_id":"creatina-creapure-nutrata","title":"Creatina Creapure® Nutrata","description":"\u003cp\u003eA mesma molécula, com passaporte alemão e análise de pureza lote a lote.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO selo Creapure®.\u003c\/strong\u003e Creatina monohidratada produzida pela AlzChem, na Alemanha — a matéria-prima usada na maioria dos estudos científicos sobre creatina, com controle de contaminantes que nenhum genérico iguala.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5g por dose.\u003c\/strong\u003e O protocolo clássico em um dosador: 60 doses no pote de 300g, 30 no de 150g.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePor que pagar pelo selo?\u003c\/strong\u003e Creatina barata pode carregar subprodutos de síntese (creatinina, diciandiamida). O Creapure® é a garantia auditada de que você toma creatina — e só creatina.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVisão da nutricionista esportiva:\u003c\/strong\u003e para uso diário de anos — que é o caso da creatina — a procedência da matéria-prima deixa de ser detalhe. Creapure® é o padrão que recomendo quando o orçamento permite.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNa rotina.\u003c\/strong\u003e 5g todos os dias, no líquido que preferir. Constância acima de tudo.\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrata","offers":[{"title":"150g","offer_id":45308404826247,"sku":"NUT-CREAPURE-U-150G-0","price":198.0,"currency_code":"BRL","in_stock":false},{"title":"300g","offer_id":45308404859015,"sku":"40565","price":274.0,"currency_code":"BRL","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/nutrata_creatina_creapure_150g_1_20251115141119_866971340a31.webp?v=1785097913"},{"product_id":"creatina-platinum","title":"Creatina Platinum Series Adaptogen","description":"\u003cp\u003eCreatina monoidratada pura, no protocolo mais estudado da suplementação esportiva.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUm ingrediente só.\u003c\/strong\u003e Creatina monoidratada — nada mais. 3g por dose, zero caloria, zero aditivo, nas opções de 100g, 300g e o refil econômico de 1kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePor que suplementar?\u003c\/strong\u003e Creatina é o suplemento com maior corpo de evidência para força e potência: satura os estoques de fosfocreatina do músculo e melhora o desempenho em esforços curtos e intensos, com efeito cumulativo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUso constante, não pontual.\u003c\/strong\u003e O rótulo é direto: uma porção todos os dias, com treino ou sem, de manhã ou no pós-treino — a regularidade importa mais que o horário.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVisão do nutrólogo:\u003c\/strong\u003e monoidratada continua sendo o padrão-ouro; formas alternativas custam mais sem entregar mais. Escolha pelo custo por grama e pela constância.\u003c\/p\u003e","brand":"Adaptogen","offers":[{"title":"100g","offer_id":45333482078343,"sku":"ASBRC000004","price":35.1,"currency_code":"BRL","in_stock":false},{"title":"300g","offer_id":45333482143879,"sku":"ASBRC000005","price":79.0,"currency_code":"BRL","in_stock":false},{"title":"Bag 1kg","offer_id":45333482176647,"sku":"ASBCS000052","price":229.0,"currency_code":"BRL","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/MOCKUP_CREATINE-100G-scaled.webp?v=1785099259"},{"product_id":"nutrify-100-creatine","title":"100% Creatine Nutrify","description":"\u003cp\u003eCreatina monohidratada e nada mais: 3 gramas por dose, 100 porções por pote e o suplemento queridinho do esporte na sua forma mais direta.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePor que suplementar?\u003c\/strong\u003e A creatina é um composto formado a partir de três aminoácidos — arginina, glicina e metionina — e funciona como reserva de energia rápida para as células, principalmente músculos e cérebro. Manter estoques adequados auxilia o desempenho em exercícios curtos e de alta intensidade e contribui para a manutenção da massa muscular.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSimplicidade que funciona.\u003c\/strong\u003e A fórmula traz um único ingrediente: creatina monohidratada, considerada a forma mais pura, estável e pesquisada do nutriente. Sabor neutro que desaparece em qualquer líquido, zero glúten e dosador que entrega exatamente 3 g por porção.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVisão da nutricionista:\u003c\/strong\u003e creatina é sobre constância, não sobre horário. Tome todos os dias — de treino ou de descanso — misturada em água, suco ou no shake, e dê algumas semanas para os estoques musculares saturarem. Uso pontual não entrega resultado.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComo usar.\u003c\/strong\u003e Dilua 1 dosador (3 g) na bebida de sua preferência, uma vez ao dia, sem exceder a recomendação da embalagem.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOpções.\u003c\/strong\u003e Pote de 300 g com 100 porções ou de 600 g, que rende o dobro. E se você prefere matéria-prima alemã com certificação de pureza, conheça a irmã \u003ca href=\"\/products\/creatine-creapure-nutrify\"\u003eCreatine Creapure Nutrify\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrify","offers":[{"title":"300g","offer_id":45333665022087,"sku":"42674","price":110.0,"currency_code":"BRL","in_stock":false},{"title":"600g","offer_id":45333665087623,"sku":"44514","price":160.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/100--Creatine-300g.webp?v=1785099514"},{"product_id":"creatine-creapure-nutrify","title":"Creatine Creapure Nutrify","description":"\u003cp\u003eCreatina monohidratada com selo Creapure®: a matéria-prima alemã que é referência mundial em pureza, em versão apta para veganos.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO que é o selo.\u003c\/strong\u003e Creapure® é a certificação de uma creatina produzida na Alemanha sob processo rigoroso de controle, que atesta procedência, pureza e um produto livre de corantes, conservantes ou qualquer outro aditivo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePor que suplementar?\u003c\/strong\u003e Formada pelos aminoácidos arginina, glicina e metionina, a creatina participa do fornecimento rápido de energia às células. Sua ingestão auxilia a resistência em atividades intensas, contribui para retardar a fadiga e para a manutenção da massa magra — e favorece o desempenho físico tanto de onívoros quanto de vegetarianos, que costumam ingerir menos creatina pela alimentação.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVisão do nutrólogo:\u003c\/strong\u003e o selo muda a garantia de qualidade da matéria-prima, não o modo de usar: vale a mesma regra de constância diária, com dose fixa e paciência de algumas semanas até os estoques musculares saturarem.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComo usar.\u003c\/strong\u003e Dilua 3 g (1 dosador) em qualquer líquido, todos os dias — o sabor neutro some na bebida. Produto recomendado para adultos; gestantes, lactantes e crianças não devem consumir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOpções.\u003c\/strong\u003e Pote de 300 g com 100 doses. Se busca o essencial com custo menor por dose, a \u003ca href=\"\/products\/nutrify-100-creatine\"\u003e100% Creatine Nutrify\u003c\/a\u003e é a irmã sem o selo importado.\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrify","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45333673050247,"sku":"41158","price":270.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/Creatine.webp?v=1785100039"},{"product_id":"creatine-hmb","title":"Creatine HMB Nutrify","description":"\u003cp\u003eCreatina monohidratada e HMB no mesmo dosador, com coenzima Q10, zinco, selênio e vitaminas D3 e K2 — força e preservação muscular em todas as fases da vida.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePor que essa dupla?\u003c\/strong\u003e A creatina auxilia no desempenho físico e na geração rápida de energia para o músculo. Já o HMB (beta-hidroxi beta-metilbutirato), composto derivado do aminoácido leucina, contribui para a preservação da massa magra e apoia a recuperação após o esforço. Juntos, atuam de forma complementar em força, resistência e recuperação.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara quem faz sentido.\u003c\/strong\u003e Adultos ativos a partir dos 40 anos que treinam e querem manter ou aumentar a massa muscular; pessoas com mais de 60 em busca de força, equilíbrio muscular e vitalidade; e quem atravessa fases de maior desgaste físico ou de menor atividade, quando a musculatura pede atenção extra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFórmula reforçada.\u003c\/strong\u003e Além da dupla principal, o dosador entrega coenzima Q10 e um mix com bisglicinato de zinco, selênio de levedura, vitamina K2 (menaquinona-7) e vitamina D3, com polpa de frutas verdadeiras na composição dos sabores.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComo usar.\u003c\/strong\u003e Dilua 10 g (1 dosador) em 200 ml de água gelada, uma vez ao dia ou conforme orientação profissional. O pote de 300 g rende 30 doses, nos sabores Maçã Verde com Hortelã, Frutas Amarelas e Morango.\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrify","offers":[{"title":"Morango","offer_id":45333673672839,"sku":"44261","price":220.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/NUTRIFY-CREATINE-HMB-MACA-VERDE-HORTELA-ME4311--1.webp?v=1785100079"},{"product_id":"creatina-integralmedica","title":"Creatina 100% Pura 300g Integralmédica","description":"\u003cp\u003eA creatina do time vermelho: monoidratada 100% pura, na tradição Hardcore da Integralmédica.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUm ingrediente só.\u003c\/strong\u003e Creatina monoidratada sem misturas — o suplemento com maior corpo de evidência científica para força, potência e ganho de massa magra.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUso constante.\u003c\/strong\u003e Uma dose todos os dias, com ou sem treino: o efeito da creatina é cumulativo e aparece com a regularidade, não com o horário.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVisão do nutrólogo:\u003c\/strong\u003e monoidratada segue sendo o padrão-ouro — escolha pelo custo por grama e pela constância de uso.\u003c\/p\u003e","brand":"Integralmédica","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45334034284679,"sku":"41064","price":53.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/creatina-100-pura-300g-hardcore-8615788.webp?v=1785101396"},{"product_id":"vitafor-creafort-creatina-creapure","title":"Creafort Creatina Creapure","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada de alta pureza, produzida na Alemanha.\u003c\/strong\u003e O CREAFORT é um suplemento alimentar em pó composto por creatina monohidratada de alta pureza, 100% Creapure. A fórmula é direta ao ponto: creatina monohidratada e nada mais, para quem busca alta qualidade e desempenho para acompanhar sua evolução.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO que a creatina faz na prática.\u003c\/strong\u003e A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade — exatamente o perfil de esforço da musculação, dos sprints e dos treinos intervalados. É um ingrediente que trabalha por constância: a ingestão diária é o que sustenta o aporte ao longo das semanas de treino.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSachê individual, dose pronta.\u003c\/strong\u003e Cada sachê traz 3 g, a porção diária recomendada. Dissolva 3 g (1 sachê) em aproximadamente 300 mL de água ou na sua bebida favorita e misture até total homogeneização, bebendo imediatamente após o preparo. O formato em sachê dispensa balança ou dosador e acompanha você na academia, no trabalho ou na viagem.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUso adulto, vegano e sem glúten.\u003c\/strong\u003e Suplemento alimentar de uso adulto (a partir de 19 anos de idade): ingerir 3 g (1 sachê) uma vez ao dia ou seguir a recomendação de um profissional da saúde. Produto vegano, não contém glúten e é alimento notificado na Anvisa.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitafor","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45337494880391,"sku":"40249","price":269.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/vitafor-68.webp?v=1785103799"},{"product_id":"vitafor-creafort-creatina-creapure-saches","title":"Creafort Creatina Creapure Sachês","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCreatina monohidratada de alta pureza em sachês de 3 g.\u003c\/strong\u003e O Creafort é um suplemento alimentar em pó composto por creatina monohidratada produzida na Alemanha, 100% Creapure. Cada sachê já traz a porção diária fechada, o que dispensa colher medida e mantém o pó protegido até a hora do uso, dentro ou fora de casa.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.\u003c\/strong\u003e Esse é o papel reconhecido do nutriente, o que explica sua presença na rotina de quem treina força, pratica esportes intermitentes ou trabalha com séries curtas e explosivas. A recomendação é de uso diário, uma única vez ao dia, o que torna a constância mais simples de sustentar ao longo dos meses.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLista de ingredientes com um único item.\u003c\/strong\u003e A composição é apenas creatina monohidratada, sem aromas nem corantes. O produto é vegano, não contém glúten e pode ser dissolvido em água ou na bebida que você já toma antes ou depois do treino. O alimento está notificado na Anvisa sob o número 25351.068223\/2025-81.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComo usar.\u003c\/strong\u003e Suplemento alimentar de uso adulto, a partir de 19 anos: ingerir 3 g (1 sachê) uma vez ao dia ou seguir a recomendação de um profissional da saúde. Para o preparo, dissolva o conteúdo do sachê em aproximadamente 300 mL de água ou na sua bebida favorita, misture até total homogeneização e beba imediatamente após o preparo.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitafor","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45337495011463,"sku":"42116","price":130.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/vitafor-67.webp?v=1785103832"},{"product_id":"collcreatine-central-nutrition","title":"Collcreatine Central Nutrition","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eColágeno e creatina no mesmo pote, sem precisar de dois potes.\u003c\/strong\u003e O Collcreatine entrega, na porção de 20 g (1 medida), 14 g de proteína vinda do colágeno hidrolisado — 28% do valor diário — somados a 3.000 mg de creatina e 300 mg de vitamina C.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO perfil de aminoácidos é o do colágeno, e isso é intencional.\u003c\/strong\u003e A tabela traz 3.397 mg de glicina, 1.855 mg de prolina, 1.369 mg de hidroxiprolina e 1.087 mg de arginina por porção. Glicina, prolina e hidroxiprolina são os aminoácidos característicos do colágeno; a hidroxiprolina, em particular, praticamente só aparece nele.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e3 g de creatina é dose de manutenção.\u003c\/strong\u003e É a quantidade normalmente usada no uso contínuo, sem fase de saturação. A vitamina C completa a fórmula com 300% do valor diário e auxilia na formação de colágeno pelo próprio organismo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDois sabores em estoque: Jabuticaba e Limão.\u003c\/strong\u003e O pote de 500 g rende 25 porções. Se você quer colágeno voltado a pele, cabelo e unhas, com ácido hialurônico e MSM em vez de creatina, o caminho é o \u003ca href=\"\/products\/biocolin-collagen-central-nutrition\"\u003eBiocolin Collagen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Central Nutrition","offers":[{"title":"Jabuticaba","offer_id":45338443808903,"sku":"44651","price":249.9,"currency_code":"BRL","in_stock":true},{"title":"Limão","offer_id":45338443841671,"sku":"42323","price":239.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/central-44651.webp?v=1785106010"},{"product_id":"crea-puracy-creatina-monoidratada","title":"Crea Puracy Creatina Monoidratada","description":"\u003cp\u003eA creatina monoidratada é a forma mais estudada da nutrição esportiva — e a CREA PURACY é ela em estado puro: 300 g, 5 g por dose, 60 doses, um ingrediente só.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA forma clássica, não a da moda.\u003c\/strong\u003e A relevância da monoidratada não vem de tendência: vem de décadas de estudos controlados e revisões sistemáticas que sustentam seu papel no desempenho físico em exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. É a forma mais presente na literatura que embasa a categoria.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e5 g é a dose que interessa.\u003c\/strong\u003e É a quantidade do uso diário clássico descrito na literatura, e cada pote entrega dois meses nessa dose — sem meia colher, sem cálculo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMicronizada 200 mesh.\u003c\/strong\u003e Partículas mais finas dispersam melhor e deixam a mistura homogênea. Isso não muda o mecanismo da creatina; muda a experiência de tomar todo dia, que é o que sustenta o uso contínuo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVisão da curadoria:\u003c\/strong\u003e o efeito da creatina vem da saturação muscular, que se constrói com constância — inclusive nos dias sem treino. Horário não muda resultado; frequência muda. Veja o resto da \u003ca href=\"\/collections\/creatina\"\u003ecategoria de creatina\u003c\/a\u003e para comparar formas e tamanhos.\u003c\/p\u003e","brand":"Puracy Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45338913243271,"sku":"40101","price":119.0,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0749\/8003\/2647\/files\/creapuracy.webp?v=1785088807"}],"url":"https:\/\/suplementaria.com.br\/collections\/creatina.oembed","provider":"Suplementaria","version":"1.0","type":"link"}